Pilates trainiert das, was im Alltag am häufigsten zu kurz kommt: die tief liegende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Statt mit schweren Gewichten arbeitest du mit dem eigenen Körpergewicht, mit kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung. Jede Übung wird langsam und präzise ausgeführt, genau daraus entsteht die Wirkung.
Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates, der sie ursprünglich als Rehabilitationstraining konzipierte. Dieser Ursprung prägt den Kurs bis heute: Es geht nicht darum, an die Belastungsgrenze zu gehen, sondern darum, Bewegungen sauber auszuführen und die Muskulatur dort zu erreichen, wo klassisches Krafttraining oft nicht hinkommt.
Im Sportpark Triftal findet Pilates im Kursraum mit Blick ins Grüne statt. Matten, Bälle, Faszienrollen und Bänder stehen bereit, du brauchst nichts mitzubringen außer bequemer Kleidung und einem Handtuch.
- Alle Level
- Matte & Kleingeräte gestellt
- Rückenfreundlich
- Ca. 60 Minuten