Boxtraining heißt bei uns: erst das Handwerk, dann das Tempo. Du lernst die Grundstellung, Beinarbeit und die geraden Schläge, später Haken und Aufwärtshaken und vor allem, wie beides zusammenkommt. Denn eine Kombination ist mehr als die Summe einzelner Schläge: Sie lebt davon, dass Hüfte, Beine und Schultern im richtigen Moment zusammenarbeiten.
Trainiert wird an Sandsack und Pratzen sowie in Partnerübungen ohne harten Kontakt. Sparring ist kein fester Bestandteil des Kursbetriebs, wer in diese Richtung will, spricht das mit dem Trainer ab. Für den Kurs selbst gilt: Du kannst jederzeit einsteigen, weil die Technik in jeder Stunde neu erklärt wird.
Konditionell gehört Boxen zum Fordernsten, was unser Kursplan hergibt. Intervalle am Sack bringen Herz und Kreislauf zuverlässig an die Grenze, während Schultern, Rumpf und Beine durchgehend arbeiten. Gleichzeitig ist das Training ein wirksames Ventil, viele kommen genau deshalb, um nach einem langen Tag den Kopf frei zu bekommen.
- Einsteiger willkommen
- Sack & Pratzen
- Leihhandschuhe vorhanden
- Hohe Intensität